红薯的甄选

“现在正是吃红薯的时候。红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。这是一道非常有营养的家常米糊，适合老人和孩子在秋冬季...

红薯藤炒牛肉的做法红薯藤炒牛肉怎么做

“这道菜是老公的创意，我查找了一下相关资料，这两者搭配能增强机体抗病能力。红薯藤是蔬菜皇后,含有非常丰富的维生素,是营养价值很高的蔬菜,经常食用能增强人体的免疫能力。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接...

红薯汤粉丝瓜煲的做法红薯汤粉丝瓜煲怎么做

“这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。”食材明细主料丝瓜（适量）辅料红薯汤粉（适量）油（适量）配料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

红薯小米粥的做法香浓的红薯小米粥红薯小米粥怎么做

食材明细主料小米（适量）糯米（适量）辅料红薯（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯小米粥的做法步骤1、所有原料2、小米和糯米淘洗干净3、将红薯切成小块4、将红薯和小米糯米放进豆浆机中，加水至刻度，摇匀5、把豆浆机的...

红薯糯米糍的做法红薯糯米糍（红薯大福）红薯糯米糍怎么做

02-27

“很小就喜欢吃糯米糍，不过外面卖的有时候味道比较单一，大多是没有内陷的，又贵又没营养。干脆自己做好了，既简单又有丰富的营养，想吃什么口味还可以随时换，yeah！”食材明细主料红薯（一小根）糯米粉（100g）面粉（50g）熟糯米粉（10g）水（适量...

鸡蛋红薯丁的做法鸡蛋红薯丁怎么做

02-23

食材明细主料鸡蛋（适量）红薯（适量）辅料盐（适量）油（适量）香葱（适量）鸡精（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋红薯丁的做法步骤1、备鸡蛋一个，红薯一个，香葱一根。2、红薯去皮切片，蛋打成蛋液。3、先炒蛋，。4、将蛋炒熟出锅待用...

红薯花生莲子粥的做法红薯花生莲子粥怎么做

02-27

食材明细主料红薯（1个）大米（100克）花生（100克）莲子（50克）冰糖（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯花生莲子粥的做法步骤1、花生、莲子提前一晚用水泡醒，大米用水泡半小时。2、红薯去皮洗净切大块。3、大米、花生、莲子洗...

红薯饼干的做法不加黄油的营养饼干——红薯饼干红薯饼干怎么做

02-25

食材明细主料低粉（300克）白沙糖（30克）红薯（500克）奶粉（20克）辅料芝麻（10克）奶香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯饼干的做法步骤1、把红薯切成两半，放入锅中蒸。2、把蒸好的红薯用勺子压成泥。3、往红薯泥中加入白沙糖。4、再往...

焖红薯的做法【塔吉锅】---焖红薯焖红薯怎么做

“我收到的塔吉锅，介绍链接：塔吉锅活动地址：”食材明细主料地瓜（两个）辅料葱（适量）配料盐（半茶匙）水淀粉（适量）清水（一碗）鸡精（半茶匙）咸甜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）焖红薯的做法步骤1、地瓜两个，刨皮洗净，葱适量。2、地瓜切大块后...

红薯司康的做法回归自然的香甜—红薯司康红薯司康怎么做

02-24

“司康是英式快速面包，它的名字是由苏格兰皇室加冕的，一块有长久历史，被称为司康之石或命运之石的石头而来的。是传统的英式下午茶点中不可或缺的一种，配上一杯红茶，涂上果酱或奶油。今天的司康，料下的这么足，加入这粗粮红薯...

红薯杂粮米糊的做法红薯杂粮米糊怎么做

“这是一款粗粮细作的健康营养米糊。现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。所以冬季可经常吃些...

红薯团的做法红薯团怎么做

食材明细主料红薯（适量）辅料胡萝卜（适量）藕粉（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯团的做法步骤1、准备原料。2、红薯和胡萝卜去皮切成小块。3、上蒸锅蒸熟胡萝卜和红薯。4、凉凉后，用勺子把红薯和胡萝卜...

红薯粉皮的做法学做爱吃的红薯粉皮红薯粉皮怎么做

食材明细主料红薯淀粉（适量）辅料精盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）红薯粉皮的做法步骤1、备适量的红薯淀粉装碗中。2、倒进适量的清水将淀粉化开，加一点点精盐将淀粉搅动和匀。3、锅里烧一锅开水，备二个小汤盆轮...

香甜红薯片的做法香甜红薯片怎么做

食材明细主料红薯（适量）辅料白砂糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）香甜红薯片的做法步骤1、看看原料吧2、红薯洗净切片。3、放蒸锅蒸制。4、蒸到红薯八成熟即可关火。5、烤盘铺好锡纸，放上红薯片。6、放烤箱220度，...

椰丝红薯米饭的做法椰丝红薯米饭怎么做

02-24

食材明细主料大米（260克）红薯（285克）辅料椰丝（40克）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）椰丝红薯米饭的做法步骤1、材料：大米、红薯、椰丝2、将红薯洗净、去皮。3、放在案板上切成块，待用。4、将大米倒入电饭煲内胆中，放入清水淘...

红薯紫薯片的做法红薯紫薯片怎么做

食材明细主料红薯（适量）紫薯（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯紫薯片的做法步骤1、把红薯紫薯洗干净，削皮2、切成片（越薄越好）3、一片一片均匀地放入盘子里。放入微波炉高火转一分钟把红薯，紫薯翻个面。再高火一分...

红薯叶玉米面小窝头的做法红薯叶玉米面小窝头怎么做

“那天去老公单位，看到他们闲置的空地那种了不少红薯，奋兴至极，拣到了大便宜的感觉。嘿嘿，因为，菜市场卖的红薯叶，一小把就要两三元，因其有润肠的功效，所以，我时不常的买点回家，或炒或拌。不过，这一激动，出了点错，我竟没去取最嫩的...

葱香牛奶红薯饼的做法葱香牛奶红薯饼怎么做

“红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，是营养最均衡的保健食品。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂...

青椒炒红薯叶的做法青椒炒红薯叶怎么做

02-24

“红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。”食材明细主料红薯叶（500克）辅料青椒（1个）蒜末...

黑椒红薯条【吧唧吧唧的健康磨嘴小零食】自制黑椒红薯条

02-23

“在家自制红薯条，非油炸的零食，我用自己家的微波炉烘干出来的成品。在家自制红薯条，吧唧吧唧的健康磨嘴小零食。什么口味随自己喜爱。健康的零食，偶尔来点磨嘴小零食，每次只要一点点，尝尝鲜，不为过。。。在家自制红薯条，非土...

酸菜豆泡红薯粉的做法酸菜豆泡红薯粉怎么做

03-01

“酸鲜好滋味，就是停不了口！”食材明细主料酸菜（一小颗）豆泡（3,5个）红薯粉条（一小把）辅料盐（适量）高汤（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜豆泡红薯粉的做法步骤1、酸菜切成末，豆泡对半切开。红薯粉条用开水泡15...

椰香红薯饼的做法椰香红薯饼怎么做

“椰浆的香味和红薯的香味非常合，大家都可以试一下啊。没有椰浆粉，用浓缩椰浆或椰蓉也可以的。”食材明细主料红薯泥（250克）辅料椰浆粉（50克）糯米粉（50克）白芝麻（30克）配料油（20克）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椰香红薯饼的...

蛋黄红薯球的做法蛋黄红薯球怎么做

食材明细主料红薯泥（适量）蛋黄（适量）辅料面粉（适量）白糖（适量）配料食用油（适量）甜味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蛋黄红薯球的做法步骤1、红薯泥加入白糖，面粉合成面团。2、红薯泥加入白糖，面粉合成面团。3、合好的面团做成面皮，...

芝士焗红薯的做法地瓜的小资吃法---芝士焗红薯芝士焗红薯怎么做

02-25

“地瓜（好听点叫红薯），这土而吧唧的东东，好像也就是煮着吃烤着吃的份，特别是满大街土炉烤的地瓜，无论你怎么吃，那热乎乎烫嘴的吃法，手忙嘴乱，就是优雅不起来。不知谁发明了芝士焗红薯，突然就觉得它突然很小资了，味道也超越了，所以...

素炒红薯柄的做法素炒红薯柄怎么做