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1、吐司切掉四边,抹上奶酪
2、鸡蛋调散,平底锅抹油加热,倒入鸡蛋,放上吐司。
3、吐司上放上黄瓜、生菜、火腿
4、鸡蛋已烙好,折上来,卷起吐司
5、鸡蛋两边收起来盖住吐司
6、卷成卷
7、用刀切开
8、用牙签固定即可
9、配上牛奶麦片就是棒棒的早餐啦
10、还有要搭配水果哦
11、蛋白质、蔬菜、肉、主食都有了~小体积,很丰富