韭菜花鲜虾糯米粥的做法 韭菜花鲜虾糯米粥怎么做

“其实，知道韭菜营养丰富，强肾补中的人很多，只是，用来做养颜粥的并不多.
从严格意义上来说，这一款韭菜虾粥，更是男士的美容粥。

韭菜味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经。温中行气，散瘀解毒。

韭菜与虾配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅.

韭菜在药典上称“起阳草”，营养丰富，强肾补中。取韭菜、大米各适量，先将大米熬成粥，再将切细的韭菜投入，稍煮片刻即可食用。　　此粥适用于背寒体虚、腰膝酸冷，有助阳暖下、补中通络之功效。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

韭菜花鲜虾糯米粥的做法步骤

• 1、准备食才韭菜花洗净切碎鲜虾洗净糯米洗净，浸泡60分钟.

• 2、取砂锅放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火40分钟。

• 3、放下鲜虾，加料酒，植物油。

• 4、中火煮开。

• 5、加韭菜花，中火煮开。

• 6、放些盐，鲜抽，鸡精调味即可。

小窍门

1.阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食.
2.韭菜粥过夜不可食用。