“玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。含有大量的营养保健物质,碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。黑胡椒炒玉米粒,麻辣口感,营养开胃,健康养生!”
食材明细
- 麻辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
黑胡椒玉米粒的做法步骤
1、食材分别切碎粒备用。
2、玉米提前煮熟,用刀从玉米棒上切下玉米粒。
3、锅里放入油,油热后倒入洋葱辣椒煸香。
4、倒入玉米粒翻炒。
5、加入黑胡椒汁,胡椒粉,少许开水,翻炒均匀断生。(黑胡椒含有辣味,随自己口味适量添加)
6、最后加入少许盐,鸡精粉翻炒均匀出锅。
7、成品图,麻辣鲜香~~~
8、成品图,营养开胃~~~
9、成品图,低脂养生~~~
10、成品图,颜色漂亮~~~