当今，随着二胎政策的开放，中国三四十年龄阶段的妇女纷纷都想生二胎。人们都很注重怀孕期间的饮食，都会吃很多对生产对婴儿有好处的食品，如：燕窝，鲍鱼等补品，但是这些东西价格都十分昂贵。所以今天小编就要介绍一个平价的补品--银耳。
一、孕妇吃银耳的好处，那些你不知的好处
孕妇吃银耳可以吗？做点银耳汤吃也是挺有营养的，特别是加上红枣，就可以起到补血的效果，对预防孕期贫血的症状会有很好的作用，而且银耳的营养成分是很丰富，富含的物质有：胶原、维生素D、氨基酸等等，对孕妇的身体还有胎儿的发育都会有很好的作用，孕妇是可以放心吃的，银耳这种东西对孕妇的皮肤也会有很多的好处，因为银耳中含有非常丰富的胶质，这种物质有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题，而且还能起到解毒护肝的作用，银耳中含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等物质，这些都是一些对人体十分有益的重要物质，银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，可以避免一些肝脏疾病的出现。
二、银耳有什么营养
（一）维生素D
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
（二）胶质
银耳在水中煮了一会之后就会变得很粘，不少人都认为这是胶原蛋白出来了，人吃了之后就能达到美容的作用。其实这一点现在还没有被证实，因为食物中的胶原蛋白都是分子很大的，人体难以吸收，美容效果只是一个猜想。
（三）酸性多糖类物质
多糖是一种比较珍贵的物质，对于提升人体的免疫能力有很好的作用，而且还能够增强人的造血功能，提升人体的抗肿瘤能力。含有多糖的食物其实并不多，不少的保健品就是帮助人补充多糖的，大家可以经常补充一些。
（四）膳食纤维
银耳中的膳食纤维含量比较高，而膳食纤维可以帮助促进人的肠道蠕动，缓解便秘的问题，减少人对于脂肪的吸收，从而达到瘦身的作用。孕妇出现便秘的可能性是很大的，因此建议多吃点含有膳食纤维的食物。
（五）碳水化合物
富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
怀孕期间的孕妇都十分的脆弱，在饮食上需要大大的注重。银耳虽然平价，但孕妇吃银耳却有着很多的好处，银耳也有着许多简单又美味的做法。当然，银耳的好处有很多，但是也要适量食用，特别吃银耳忌糖分多高，怀孕的妈妈们也要特别注重这一点！