当今我们的审美就是越瘦越好看，越来越多的人为了追求瘦，所谓的好看的身材去节食，不吃饭，不吃会瘦吗？这还是一个值得争议的问题，不吃确实可能会瘦一点，但是我们应该从长远的绝对去看，节食只是一段时间的瘦，但未来的反弹可能是我们无法预计的。
一、不吃会瘦吗
很多朋友为了减肥而放弃早饭或晚饭，或者用少量的水果来代替，有人能坚持一段时间体重确实会减下来，但是你减下来的真的是脂肪吗?
水果确实有很多的营养成分，除了榴莲、牛油果这样类似的水果，其他水果的脂肪含量通常在1%左右，确实减少了脂肪的摄入。但是所有的水果都含有糖分，像荔枝、香蕉、芒果等这样的水果含糖分更高!我们摄入过量的糖分当然会在体内转化为脂肪!无论是什么食物的转化的糖分，结果都是一样的，区别仅仅是转化脂肪的速度快慢。摄入的糖分过高了，那你减肥梦又要破灭咯~如果只用水果代替晚餐，就无法摄取足够的蛋白质，脂肪和微量营养素。容易造成贫血，营养不良。
朋友们应该都知道骆驼的驼峰中储存的是脂肪，骆驼储存脂肪是因为他们不知道下一次进食需要走多长的路。同理,人处在饥饿的情况下,你的身体也会和骆驼的身体一样做出同样的反应，身体会降低新陈代谢!
如果你已经尝试不吃早饭、晚饭或者用水果代替有一段时间了，那你得身体已经习惯了持续储存脂肪的模式了。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，反之没有吃早餐，你的新陈代谢降低处于饥饿状态，你的工作运动都是需要能量的。这时身体会从你“驼峰”中提取能量，但是人再任何的时候，体内的脂肪、蛋白质(你的肌肉)、糖分都在分解，饥饿阶段糖的功能几乎都被脂肪和蛋白质取代了。长此以往，你虽然看上去减少了体重，但是你减少的是脂肪还是肌肉呢?
现在朋友们是否理解?减体重并不等于减脂肪，仅是追求减少重量，而不减少脂肪的比例，使用不健康的减肥方法：节食、手术、脱水、药物、快速减肥等等，只是降低自己的代谢率，伤害自己的身体，减少身体的有用部分，只是和减肥的目的背道而驰。
所以朋友们，一日三次必不可少，一顿不吃饿得慌呀~
有氧运动消耗脂肪，力量训练增长肌肉提高新陈代谢，减少脂肪的摄入量，合理的饮食结构才是正道啊!
很多朋友为了减肥而放弃早饭或晚饭，会在短时间内瘦下来几斤，但这瘦下来的几斤并不会让你真的长久的瘦下来，因为瘦下来的不是脂肪，而是一些水分罢了，不吃会瘦吗？不会的朋友们，要是想更瘦一点，还是起来多去做些运动吧！特别是一些有氧运动。