肾虚是肾脏气血不足所造成的，肾虚所造成的原因多数都是由于外在原因做造成的，由于人们经常不按时休息、经常熬夜加班、暴饮暴食、过度劳累身体等等这些都是造成肾虚的原因。所以今天我来叫大家男人肾虚吃点啥？那些食物对肾虚有帮助呢？
肾虚吃点啥
1.枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
2.鹿茸
是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
3.山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
4.羊肉
羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
5.猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
6.韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。
7.女贞子
用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
8.首乌
对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
9.鸡蛋
可以强元气、消除性交后的疲劳感，
10.大葱
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。从而“壮阳补阴”。
11.黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。
食补
1.健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
制作方法：
将核桃仁、枸杞子、女贞子、炒莲子、炒大枣装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
2.补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
原料:
猪或羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克。
制作方法：
猪或羊腔骨文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可。
3.补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
原料:
羊肉500克，山药500克，枸杞子100克。
制作方法:
羊肉煲汤至肉烂，加入山药切成块，枸杞子，文火炖半小时，酌加调料即可。
以上是对肾虚吃点啥的介绍，相信你们都有所了解了。生活中很多人都会有这样的误解，只有男人们才会有肾虚的症状，其实女性朋友同样也会有肾虚的症状的，肾虚对女性身体的危害也是很大的，因此日常生活中女性朋友也要注意预防肾虚。