五谷豆浆的做法 【五谷豆浆】含钙高吸收好 五谷豆浆怎么做

“五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

五谷豆浆的做法步骤

• 1、将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。

• 2、将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。

• 3、将所有材料倒入豆浆机。

• 4、添加水至上下水位线之间。

• 5、按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。

• 6、搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！