莲子百合饮的做法 莲子百合饮怎么做

“夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的莲子百合饮，真是既消暑又去火。自从喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。
除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。这是因为它少了过滤豆渣的步骤，又添加了去火的绿豆，口味上和绿豆汤接近，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

莲子百合饮的做法步骤

• 1、黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

• 2、头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

• 3、早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

• 4、绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

• 5、将所有的材料混合倒入豆浆机中。

• 6、豆浆杯中加入开水到合适的水位。

• 7、豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

小窍门

百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。
搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。
另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。