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1、豆筋皮焯水,切块
2、西兰花加盐焯水
3、豌豆焯水,虾仁煮熟,胡萝卜切丝
4、鸡蛋打散
5、爆香蒜末
6、放入豌豆和胡萝卜,再放鸡蛋液,加盐,南德调料,孜然粉
7、再放入西兰花和虾仁,放海鲜酱油,鸡精。基本都是提前焯过水的,所以均匀调味后就可以出锅了