中国人天生离不开大米，所以大米制作的东西也都是中国老百姓的最爱。米饭，粥是我们一日三餐中不可缺少的，早上吃粥养胃又养生。怎么样把粥做的既好吃又营养的，当然和加入的食材有很大的关系。今天教大家做一个营养的鹰嘴豆芡实养生粥，味道好，还简单。
主料
鹰嘴豆 ：80芡实 ：50
薏米 ：20
山药干 ：20
莲子 ：30
百合 ：15
红糖 ：50
黑米 ：20
大米 ：30
辅料
水 ：适量具体步骤
鹰嘴豆泡10小时以上
芡实洗干净，泡十小时以上
山药干适量。掰成小块
其他食材泡5小时以上
泡好的放到锅里，加适量清水。煮粥档煮二小时以上软糯即可食用