养生的补血补气粥如何做简单又美味

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

薏米 ：一把
紫米 ：一把
黑豆 ：一把
莲子 ：5粒
红豆 ：一把

辅料

花生 ：5粒
红枣 ：5粒
红糖 ：2块

具体步骤

把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。

放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟即可。